どうも
貧乏サラリーマンのチップです。
人生初のダイエットに挑戦中の貧乏サラリーマンです。
ダイエットを開始して2ヵ月が経過しましたがどうなったのかみていきたいと思います。
▼前回の記事
ダイエット2ヵ月の結果
人生初のダイエットに取り組んで2ヵ月経過！
早速ですがどうなったのかみていきましょう。
8月11日時点
体重：63.9ｋｇ ＋0.4ｋｇ
腹囲：79ｃｍ ±0ｃｍ
6月末時点と比較して体重はプラス推移
まあ体重計の誤差の範囲です。
言い訳なんですが減らなかったのには、きちんと理由があるんですよ。
ダイエット２ヵ月目に体調を崩す
いい感じに毎日エアロバイクや筋トレしたりと、習慣化できていたのですが7月は体調を崩して現在も運動はＳＴＯＰしています。
原因不明の湿疹が7月初旬からポツポツとでてきて、あっという間に身体全身に広がってしまいました。
3ヵ所の皮膚科を受信しましたが原因不明・・
汗をかいたらダメということで運動は一切ＳＴＯＰ。
現在は赤身や腫れはなくなりましたが、全身に湿疹の跡が残っており色素沈着と戦っております。
本当に消えてくれるか心配。
シミだらけの身体が汚い
ピーク時は痒みで、ほぼ眠ることもできずヤバかったです！
運動しても大丈夫だと思いますが、また湿疹がでてしまうとマズいので当面は控えていきたいと思います。
貧乏サラリーマンのダイエット法
こちらは再掲ですが、私のダイエット法です。
- 毎日エアロバイクを最低30分
- 腹筋をメインに筋トレ30分
- 食事量を減らす
- お菓子は食べない
- 基礎代謝を上げる←Ｎｅｗ
せっかく運動する習慣ができていたのに、、残念です。
まあ年末までに約5ｋｇの目標なので、無理せずやっていきますよ。
基礎代謝が低いと痩せにくい
こちらも再掲です。
年齢を重ねていくと痩せにくくなってしまいますよね。
恐らく基礎代謝が低くなっているのが原因です。
基礎代謝が低くなると下記のような症状がでてきます
- 太りやすい
- 疲れやすい
- 手足が冷える（冷え性）
- 顔色が悪い
ダイエットを頑張るのも必要ですが体質改善することも大切！
ダイエットまとめ
２ヵ月目は実質ダイエットというより軽く食事制限したぐらい。
正直ダイエットどころではなかった、湿疹が原因不明だったので治るかどうかが、めちゃくちゃストレスでしたね！
これからが本格的に取り組めます。頑張ろう！！
体力の低下やストレスが湿疹を招いたかもしれないので、アラフォーからは体力維持も大切だなと痛感しました。
ダイエットに取り組んでいる方、一緒に頑張りましょう！
▼ダイエットに活躍しているエアロバイク
エアロバイクのレビュー記事
▼利用しているスマート体重計
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